女性乳房下垂的原因,怎样改善胸部下垂

2021-07-02 13:19 · 女性健康网 · 9次阅读

  胸部是女性非常在乎的一个部位,胸部的曲线对于女性的健康和幸福有着重要影响,但是生活中有很多女性有胸部下垂的情况,这使她们在生活上散失自信,有些甚至还影响到了婚姻生活,看来女性乳房下垂的危害是不小的,究竟是什么原因导致女性乳房下垂呢?

  1、年龄因素

  随着年龄的增长,身体的机能和激素水平是下降的,依靠激素水平刺激的胸自然也会出现下垂的现象。其实你仔细看看生活中各个阶段的女性就知道了,青春发育期,哪怕不穿内衣也不会出现下垂;年纪越大,体内激素越少,乳房自然也就逐渐失去弹性,不在坚挺了!除了年龄这个不可抗拒的因素,乳房下垂也有先天遗传的成分。

  2、睡觉姿势不对

  睡觉姿势不当,例如喜欢趴着睡,会使乳房组织受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、甚至下垂。

  另外,有的人说戴着胸罩睡觉会造成下垂,这个在医学上并没有确切的证据噢!但是,晚上戴着胸罩睡觉的确不好。

  3、运动时没固定好胸部

  在运动时,我们提倡根据运动强度不同选择不同的运动内衣!因为如果运动时没有很好的保护和固定乳房,胸部会随着运动大幅度摆动,导致乳房内的弹性纤维组织受到伤害,从而下垂。

  4、不良的生活习惯

  吸烟:破坏皮肤里的弹性纤维,导致皮肤松弛,胸部下垂;

  久坐不动:久坐不动易导致气血循环障碍,当你的呼吸越来越浅,血液循环逐渐减慢时,乳房就会因缺少充气感和膨胀感下垂。

  喜欢双手抱臂:抱臂会对乳房形成严重的压迫,使之在强大的外力下受压变形。时间长了,会导致乳房下垂,严重的还会影响乳腺发育。

  错误的按摩手法:胸部按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。但是如果长时间大力按摩乳房,可能导致胸部松弛、走形。

  长期热水刺激:长时间热水冲洗会导致胸部皮肤表面的角质层变得干燥,从而使乳房失去弹性变得松弛,引起乳房下垂。

  5、减肥或营养不良

  体重大幅度的减轻会影响乳腺内的组织结构,让其发生萎缩松弛,以致下垂。营养缺乏或营养不足,乳房的营养供应不足,也可出现乳房下垂。那些通过节食减肥的妹纸一定注意这点。

  6、穿戴内衣不当

  内衣尺码不合、穿戴方式不正确、长期不穿内衣都可能使胸部得不到好的依托,从而下垂。

  怎样改善胸部下垂?

  1、选适合的内衣

  长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时,最好选择一些肩带较宽的内衣,这样有助将下垂的乳房往上拉提,而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣,固定效果更好。

  2、每天乳房按摩

  每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助,而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油,涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推,有助预防胸部外扩,每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩,直至按摩油被收完为止。

  3、运动保健操

  可以做一些改善乳房形态的保健操,放松坐在椅子上,左臂放在头后,右臂贴住背部,左右手相扣,同时背部伸直,正常呼吸3~5次后,双手交换再做一次,反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿,胸部不要太过贴近桌子,否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前,可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。

  4、洗澡水疗

  在洗澡时热水淋浴后,可以再用冷水冲洗乳房,冷热交替有助刺激乳房的血液循环,令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗,可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾,然后从下往上擦拭身体。

  5、适当使用丰胸食品

  鸡、猪肝,猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果,日常食用有助维持乳房健美,对美颜也有帮助。

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