女性睡前喝酸奶和红酒哪个更好?

2021-07-02 11:10 · 女性健康网 · 7次阅读

  现在的人一般吃了晚饭晚上睡觉的时候就饿了,那么在这个时候就会有人会拿点东西吃,那么作为女性朋友就会喝杯酸奶,那么睡前喝杯红酒还是喝酸奶好?

  睡前喝杯红酒还是喝酸奶好

  红酒

  无论是红酒,白酒,啤酒,还是其他的什么酒,都是属于酒精类的食物,产生热量。大量饮酒对人体危害,我就不用多说了吧,那如果只是一杯的话,那女性每日饮酒量推荐量,小于15克酒精,约为150毫升的红酒,那么不超过这个量,每天饮用一杯还是可以的。

  红酒的一些神奇的效果效果,像是什么?抗氧化啦,美容啦等等,其实效果极其的微弱,并不比白酒和啤酒有更高级的作用,那传说中红酒中的白藜芦醇,在红酒中的含量非常非常的少,作用不比我们吃葡萄不吐葡萄皮儿要强。

  酸奶

  酸奶是属于发酵的乳制品,里面很好的保存了牛奶中的营养素,比如蛋白质、钙等等,而酸奶经过发酵过程中里面的蛋白质更利于消化和吸收。

  同时在有益菌的作用下,使牛奶中的乳糖被分解消耗掉了,非常的适合乳糖不耐受的小伙伴来饮用。不过饮用酸奶需要注意的就是添加糖的含量,发酵后的牛奶味道很酸,所以要加入大量的糖来改善口感,所以如果晚上要喝酸奶的话,记得不要喝得太晚,最好在睡前一小时来喝,以免摄入过多的糖增加发胖的风险。

  红酒和酸奶有什么功效

  红酒的营养功效是相对的,相比白酒、啤酒来说,的确有很多抗氧化的成分在,所以很多人就开始神话它。对平时很爱喝白酒、啤酒的朋友来说,改喝红酒就会更营养一些。但如果你平时根本就不喝酒,只是听说红酒好,就也非要喝点红酒,是完全没必要的,额外摄入的酒精对你来说更不健康。

  对于在控制饮食减肥的朋友,白天吃的太少,晚上睡之前是可以适量的补充一点能量,以免太饿反而休息不好。喝红酒、酸奶都可以的,酸奶可能会更有饱腹感一些,其实没有乳糖不耐,喝包牛奶也可以,因为现在很多酸奶含糖份都不低。如果以前从来不喝酒,千万不要强迫自己开始喝红酒。

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