皮肤粗糙,常吃3种水果,能改善皮肤状况

2021-06-30 20:59 · 女性健康网 · 15次阅读

  现在很多人每天都要面对电脑工作,这样就算了,下班的时候也是时时刻刻离不开手机,还有加上每天熬夜,作息紊乱,日复一日,这些习惯的“后果”很容易显在脸上,往往使人皮肤变得粗糙,没有光泽,很多人也因此而烦恼。

  皮肤粗糙,可以从内进行调理,即饮食调理,生活中有很多食物是可以帮助改善皮肤的,尤其是3种水果。

  1、橘子

  橘子酸甜可口,有止咳、化痰、健脾等作用,不管男女老少,很多人都喜欢吃,而且吃起来也方便。橘子含有的膳食纤维、柠檬酸、苹果酸、糖类等,有改善皮肤粗糙的作用,要是当季有橘子卖,不妨多吃点。

  2、杨桃

  杨桃相较于其他水果,形状较为奇特,但也有较高的食用价值,含有葡萄糖、维生素C、维生素A等营养素,常食用有保湿皮肤的作用,而且对于长期熬夜的人来说,杨桃还能起到补救的作用,能滋润熬夜过后的皮肤。

  3、葡萄

  葡萄小小个头,大大能量,含有丰富的钙、镁等矿物质,在改善皮肤状况方面,要得益于其含有的类黄酮、花青素这两种物质,是较强的氧化剂,能帮助皮肤改善皱纹,而且除了这个,常吃葡萄也是好处很多的,能帮助缓解疲劳,软化血管。

  除了通过水果来缓解皮肤状况以外,当然首要的还是要保持作息规律,这个才是更重要的,还有多运动、保持好心情,同样有助于改善皮肤。

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