这种菜被称为“长寿菜”,但不能用这3种方法吃

2021-06-30 10:23 · 女性健康网 · 11次阅读

  生活中我们吃的蔬菜很多,每一种蔬菜都有不一样的营养。有一种菜被称为“长寿菜”,这是因为它含有丰富的营养元素,相比其他的蔬菜还有另外一些优势。这种菜其实不是我们严格意义上的蔬菜,但确实我们日常经常见到的,它就是海带。

  海带能够称为“长寿菜”,是因为它具有下面几种功效。

  1、降低血压

  海带中含有丰富的钾,钾可以降低胆固醇、控制血压。另外,海带中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以把血液中多余的脂质清除掉。

  2、美容养颜

  海带中含有丰富的微量元素,每一种微量元素对人体都是有益的,其中有多种可以帮助皮肤排毒,达到美容养颜的效果。

  3、防止甲状腺肿

  人如果缺碘,就会导致甲状腺肿大。海带中含有丰富的碘元素,可以有效的防治甲状腺肿大,预防甲状腺疾病。

  4、防癌抗癌

  海带中含有藻酸钠、镉,这两种物质可以吞噬癌细胞,达到降低癌症发生率的作用。

  虽然经常食用海带,可以让人更加健康长寿,但它却不能够用下面这三种方法来吃,否则越吃越不健康。

  1、海带不能作为主食

  虽然海带的营养丰富,但它是富碘的食物,摄入过多的海带会导致碘的摄入也太多,会出现甲状腺功能紊乱。

  2、海带不能浸泡太长时间再吃

  海带不宜浸泡太长的时间,因为海带中含有水溶性维生素、无机盐,这些营养也会溶于水中。浸泡太长时间的海带营养价值很低。

  3、特殊人群不能吃海带

  如果患有甲状腺功能亢进的人群、孕妇、哺乳期妇女,都不可多吃海带。一来会影响病情的好转,二来会导致碘进入胎儿、宝宝的血液中,导致胎儿、宝宝的甲状腺功能紊乱。

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