刚生完宝宝怎么催奶?催奶方法哪些比较好?

2021-06-28 22:15 · 女性健康网 · 15次阅读

  很多妈妈在生完宝宝后就会遇到一个问题,那就是奶水的问题,特别是第一次生孩子的女性,刚开始的时候奶水很少很少,就会想各种方法来催奶,而且这个过程是比较痛苦的,当然有的方法有效有的方法效果不太好,那刚生完宝宝怎么催奶?催奶方法哪些比较好?

  1、让宝宝多吸吮

  让宝宝对吸吮是最好的催奶方式,因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素,增加乳汁的分泌。

  1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮,否则下次胀奶就可能流不出来了。

  2.即使没有奶,每天也让宝宝吸吮8次以上,每隔2-3小时一次,每次不少于半小时。

  2、喝下奶的汤水

  营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式,刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充,多吃营养丰富,富含蛋白质、脂肪等的食物,比如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤等。

  猪蹄黄豆汤做法

  1.猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;

  2.黄豆提前浸泡1小时,备用;

  3.姜洗净切片;

  4.大葱切段;

  5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫;

  6.加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;

  7.至半酥,加精盐,再煮1小时;

  8.调入味精,即可。

  豆腐鲫鱼汤做法

  1.把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后,用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟,备用。

  2.嫩豆腐用清水轻轻过一下,然后切成小块状,用清水泡10分钟,可去除豆腥味,备用。

  3.锅加热,倒入适量的油,用姜片把油撒开,小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄,把火调至最大,加入适量的清水烧开,倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右,加入适量的食盐、葱花即可。

  3、热敷

  热敷可以放松乳房,有利于乳汁的分泌,顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。

  方法

  1.准备两条热毛巾,注意毛巾温度不要太高,避免烫伤乳房。

  2.热毛巾与乳房直接接触,覆盖乳房。

  3.两条毛巾交替使用,每次大概敷8-10即可。

  4.每天热敷3-4次左右。

  4、按摩乳房

  按摩乳房也是刚生完宝宝的妈妈比较实用的催奶方法。

  按摩方法:

  1.先用温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。

  2.然后用单手或双手以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。直到覆盖整个乳房。

  5、最催奶的汤

  1.黄芪炖鸡汤

  原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量.

  做法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用.以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用.

  点评:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症.母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血.此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症.

  2.通草猪蹄汤

  原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根.

  做法:将以上3味共同加水煮汤.

  点评:通草有清热通乳的功能.此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日.适用于产后缺乳.

  3.花生猪蹄汤

  原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量.

  做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用.

  点评:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃.猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳.此汤主治产妇产后乳汁缺乏.

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