想让乳房变大怎么办 6个不花钱的丰胸妙招

2021-06-28 18:44 · 女性健康网 · 12次阅读

  拥有坚挺丰满的胸部是很多女人的梦想,可是天生胸小怎么办?天生乳房小可以变大吗?手术又怕有风险!今天,小编就给您分享几个简单的丰胸小妙招,轻轻松松就能塑造丰满性感的胸部,告别飞机场,圆你的大胸梦!

  一、运动丰胸

  多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满,两脚打开与肩同宽,两手握哑铃,然后将哑铃进行上下抬举,配合呼吸,只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!

  A、练胸大肌

  功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。

  1、平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。

  2、双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。

  3、将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。

  B、游泳丰胸

  游泳是丰胸绝好的方法,特别是蝶泳与自由泳,只要坚持一段时间,你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!

  招数详解:练习蝶泳和自由泳。

  成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

  注意事项:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  C、消除副乳

  功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

  1、平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。

  2、双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。

  3、接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。

  二、按摩丰胸

  丰胸离不开按摩,通过按摩可促进血液循环,令血液运输更充足的养到乳房,并促进雌性激素的分泌,令乳房更挺美。那么怎么按摩让乳房变大呢?

  1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。

  2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。

  3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。

  三、饮食丰胸

  丰胸有效的方法也少不了食疗,多吃有助于胸部发育的食物,可促进乳房的再次发育,例如芝麻、花生、杏仁等,都可促进乳房发育,而猪脚、鸡爪类食物则含有胶原蛋白,可增加乳房的弹性。木瓜有丰胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促进乳腺发育,刺激荷尔蒙分泌,从而达到丰胸的效果,在家有空时,赶紧给自己来一碗木瓜丰胸汤吧!

  1、木瓜鲜鱼汤

  材料:木瓜1个,鲜草鱼约1.2斤,干百合1两,胡萝卜1个,黄杏8钱,党参1两,姜2片。

  做法:先将所有原料洗净,木瓜去核切成块,待水滚开后将所有原料放入锅内,然后用文火炖两个小时便可饮用。

  2、木瓜炖牛奶

  材料:木瓜一个,牛奶适量。

  做法:木瓜适量,树熟的,如果是青木瓜就需要多煮一会,洗干净切块,要把籽弄干净,得削去内里一层比较好。锅放水,放木瓜,放冰糖,中小火煮开,揭盖继续煮,直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜,小火煮开即可。

  四、选好丰胸佳期

  从月经开始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是丰胸的黄金时期,这段时间,体内激素分泌到最高峰,在这段时间里进行食补,结合按摩,即可令胸部更丰满。

  美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸绝佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。

  五、乳房保养

  精心保养胸部对女性来说都非常重要,每周1-2次定期去角质,并使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈,再使用胸部紧实露,可有效增加乳房的弹性。下面介绍乳房保养六步骤:

  第一步:双手用力在胸前合十并向上,到头顶后两边打开,再由两边向胸部合拢,向左四拍后再回到胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下。

  第二步:双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下。

  第三步:双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

  第四步:双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次。

  第五步:左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动,在做动作的同时摆胯,双手不断交替。

  第六步:双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩伸出。

  六、正确穿戴胸罩

  胸罩的穿戴影响胸部的发育,胸罩过松过紧,都会令乳房得不到最好的呵护,胸罩过松,会无法支撑乳房,令乳房变得下垂,如果胸罩过紧,则让乳房无法得到伸展。

  1、上半身向前倾斜45度,手穿过肩带,让肩带挂在肩上。

  2、抬头挺胸,将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。

  3、动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落,腋下赘肉是否收纳进罩杯,肩带是否呈水平状。

  提醒:随着年龄、体重等的变化,身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候,应测量现在的尺寸选择合适的内衣。

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