辟谷减肥具体方法是什么?

2021-06-26 12:54 · 女性健康网 · 13次阅读

  辟谷减肥法之前养生知识网给大家详细介绍了,可能有些人还是不怎么懂得使用,今天小编给大家分享的是辟谷减肥具体方法,有兴趣的朋友可以参考一下。

  一、辟谷期间的药饵准备

  辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果,塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点:快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。

  二、了解辟谷层次

  断掉饮食三天就可以判定是辟谷了,如果是不满三天的话,那只能简单的称之为是节食了。

  断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

  低层次断谷

  可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。

  2.中层次断食

  只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。

  3.高层次断水

  不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。

  初次尝试联系辟谷的,可以根据短期或者低层次开始练习,随着功夫慢慢的一个提升一起辟谷的经验累积,在慢慢的达到辟谷时间和提高辟谷层次。

  三、辟谷方法与步骤

  1、辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

  2、在开始正式辟谷的时候,如果是有不适应辟谷人群的,比如一些国语肥胖的人群等,刚开始的时候可以食用一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷也可以作为是一种改善体质的方法,在老师的精心指点下,自己也是可以在家完成的。

  3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

  四、辟谷结束后的处理方法

  一般情况下,恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

  有时辟谷结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,身体反而不妥。

以上就是辟谷减肥具体方法是什么全部内容了,希望本文能帮到有需要的朋友,更多养生知识请关注养生知识网哦。

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