哪些生活习惯对胃不好,养胃应该怎么做

2021-06-25 12:30 · 女性健康网 · 12次阅读

  胃病对我们很多人来说,已经是见怪不怪的疾病了,患有胃病,常会感到胃痛、消化不好等,在一定程度上影响着人们正常的生活和工作。患有胃病,很多程度上与我们的生活习惯和饮食习惯有关系,尤其是这些习惯,长期坚持,很容易伤害我们胃部的健康,希望你能改过来。那么,哪些生活习惯对胃不好呢?

  不吃早餐

  晚上熬夜,早上起得迟了,为了赶着去上班,很多人常常不吃早餐,这样一来,胃酸没有东西进行吸收、消化,会伤害胃粘膜,从而很容易诱发胃病。

  大家可以自己在办公室自备些干粮,没来得及买早餐,可以用干粮来救急,补充能量。

  边看电视边吃饭

  现在很多人都有边看电视边吃饭的习惯,无论大人还是小孩,不专心吃饭,一方面很容易被热的食物烫到,另一方面也很难做到细嚼慢咽,从而难以消化,增加胃部的负担。

  爱吃夜宵

  有些人有吃夜宵的习惯,而且有些还是在睡前喜欢吃烧烤或热气的食物,这样一来,很难消化,易影响睡眠,还易导致肥胖,不利于健康。

  养胃应该怎么做

  按时吃三餐:按时吃三餐,给身体补充营养和能量,避免过饥或过饱,让胃部保持有规律的活动,能养护胃部的健康。

  吃饭做到细嚼慢咽:吃饭的时候要做到细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,否则很容易增加胃部的负担,不利于消化,从而损伤胃部健康。

  按摩养胃:可常按摩自己的腹部,能促进消化,养胃。

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