如何通过锻炼提高男人性功能

2021-05-03 19:13 · 女性健康网 · 4次阅读
锻炼除了健身其实还有很多好处,比如今天健生网要讲的提高男人性功能。不过想要提高也得需要技巧的,下面就一起来看看如何通过锻炼提高男人性功能吧,有兴趣的朋友可以多多关注一下。

  首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物,多吃点补药,还有就是戒酒戒烟,喝酒抽烟伤害身体,也不利于性功能的提高。

  肺部的好坏关系着性功能的好坏,早上起床,先练习扎马步一步一步来不要着急,开始时候一般是15分钟一组慢慢练习,后面要根据自身的情况加时间。

  一般氧运动为主,跑步,早上,跑1000米,中午户外运动,打打篮球,羽毛球之类体育活动,锻炼身体。

  仰卧起坐,这个是锻炼男人的腰部,让你的持久力更长一些,一天三组,一组30个,不要着急坚持下去才会见效果的。

  降低龟头的敏感度,这样有利于男人的持久力,用温毛巾擦拭龟头,水不要过热,晚上睡觉前擦拭几次,有助于提高性功能。

  性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药,调理调理就好了,还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的。

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