惊人的红豆减肥法,想要多瘦有多瘦,春节必备

2021-06-11 19:00 · 女性健康网 · 4次阅读

  一捏腰上,肥肉还有一大把?即使大腿、肚子都是很难瘦的部位,但红豆绝对有办法让你在两个月之内,甩掉N公斤!!菜单什么的超简单、健康,各年龄段的男男女女都可放心用,快的一周见效果

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

  自制蜜红豆

  

  食材:红豆300g、白糖适量

  做法:1)准备食材。

  2)红豆去杂质,洗净泡发一晚上。

  3)锅中放入比红豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分钟。

  4)将红豆捞出洗净去豆腥味。

  5)将红豆放入电压力锅中,放入与红豆齐平的水。

  6)加入适量的白糖拌匀。

  7)加盖,调到煮豆档35分钟后。

  8)蜜红豆就煮好了,粒粒圆滑饱满,香甜不开花。

  黑米红豆红枣粥

  

  食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

  做法:1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

  2)红枣洗净,去核;3)红豆洗净沥干;

  4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;

  5)加入适量的清水;

  6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

  红豆花生米薏米粥

  

  食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

  做法:1)准备食材:红豆、花生米、薏米

  2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水

  5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

  6)第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

  红豆薏米糖水

  

  食材:红豆120g、薏米100g、冰糖适量

  做法:1)准备好所用的食材。

  2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

  3)把红豆连水一起加入压力锅。

  4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

  5)一次性加足清水。

  6)开动压力锅煲35分钟。

  7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

  红豆汤

  

  食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

  做法:1)备好红豆100克。

  2)将红豆清洗干净,加水800毫升。

  3)启动电高压锅相应档位。4)解压后,开盖加糖。

  5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。

  红豆薏米汤

  

  食材:薏米30g、红豆30g、清水适量

  做法:1)薏米、红小豆各30g。2)洗净泡一会。

  3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水。

  4)大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了。

  芋圆红豆汤

  

  食材:红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量

  做法:1)准备食材2)红豆泡一晚上,莲子清洗干净

  3)电高压锅加适量水,加红豆,加莲子

  4)加少许的冰糖5)按煮粥键熬煮,熬煮好的红豆汤

  6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻,不需要解冻,紫薯和原味的两种

  7)锅内加水烧开,加芋圆煮5分钟左右,煮熟

  8)煮好的芋圆9)红豆汤加芋圆,喜欢甜的可以加一点蜂蜜

  姜汁红豆银耳露

  

  食材:红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量

  做法:1)红豆洗净浸泡过夜

  2)银耳洗净撕小朵泡发,爱甜品,请关注:TPXW520.

  3)将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中,加入适量清水

  4)加入适量红糖5)生姜洗净去皮切小块

  6)生姜块加入豆浆机7)按下湿豆按键8)煮好后,沥出豆渣

  提子红豆花生奶

  

  食材:红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量

  做法:1)花生和红豆洗干净,浸泡一夜

  2)泡好后放锅里,加适量水大火烧开,再转中小火焖煮。

  3)红豆和花生煮到快干水前,加入适量冰糖蜜一下,继续焖煮熟,最好不要煮出沙罗,软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。(

  5)然后牛奶倒碗里,加上2匙蜂蜜拌匀

  6)放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里

  7)加入一匙金提子干,这就完成了

  蜜豆香蕉奶昔

  

  食材:香蕉2个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量

  做法:1)准备材料2)香蕉去皮切块

  3)准备一根奶油口味的雪糕,这个是让奶昔好喝的关键

  4)香蕉块放进搅拌机里,倒入冷藏的酸奶,加入雪糕

  5)搅拌成奶昔,倒出来点缀些蜜红豆

相关文章:

什么是前列腺炎?病因是什么

向天果的禁忌, 向天果必知的食用禁忌

乳房再造需要多少钱?

葛根粉的作用与功效 葛根粉饮用禁忌

吃米饭会胖吗?

脚出汗是什么原因 脚出汗怎么办

2021-05-19

  脚出汗是什么原因?在我们的生活中,脚底出现出汗的症状,是很容易导致人们出现极度的不适感的,而在发现自己有脚出汗的症状...

不同体质的饮食宜忌是什么?

2021-05-27

  不同体质的饮食宜忌是什么?现在人们生活水平的不断提高,从而导致胖子的人数在不断的增加,而且还出现了一批有一批的体弱者...

肾不好会出现的6个症状,肾不好会引起哪些症状

2021-06-10

  传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至...

飞机杯是什么?飞机杯能治疗早泄吗?

2021-05-05

飞机杯是什么?飞机杯能治疗早泄吗?很多男性朋友都认为飞机杯能治疗早泄,其实这个并没有得到证实,那么到底飞机杯有用吗?下面...

烟民吃什么养生 烟民吃什么最清肺 6款食物适合你

2021-06-12

  不管烟还抽不抽,不能治本,就治治标吧。看看吸烟的人可以从饮食方面做些什么吧。  烟民吃什么养生好  1、经常多喝茶 ...

补肾固齿丸效果如何?

2021-05-06

  补肾固齿丸效果如何?补肾固齿丸,补肾固齿,活血解毒。用于肾虚火旺所致的牙齿酸软、咀嚼无力、松动移位、龈肿齿衄;慢性牙...

50岁女子身材似少女苗条 你敢信已有一外孙女?

2021-05-04

50岁女子身材似少女苗条 你敢信已有一外孙女?最近这条新闻到处都能看到,不知道大家看了没有。相信很多人都想知道这位50岁女子...

夏季如何控制自己的情绪

2021-05-29

  在夏季的时候,有的人出现情绪烦躁等现象,但是有的人却依然保持心平气和的状态,这究竟是在怎么一回事呢?在夏季的时候如何...

百香果的功效与作用

2021-05-15

  百香果的功效与作用,百香果的功效,百香果的作用。百香果,别名:洋石榴、紫果西番莲,是一种非常香的水果。下面小编给大家...

光污染对皮肤的危害你知道多少?

2021-05-18

  突然的光线照射,手机电脑屏幕的光线辐射,不仅为健康带来了严重的威胁,对于爱美的女性朋友们来讲,光污染还会给肌肤带来严...

前列腺钙化会引发什么症状?

2021-05-14

  前列腺钙化会引发什么症状?前列腺钙化就是前列腺发生炎症后治愈后留下的伤疤,该病是前列腺结石的征兆,所以该病多临床表现...

钟丽缇张伦硕婚礼,盘点结婚送什么礼物最好

2021-06-08

  11月1日我国香港女明星钟丽缇在出席某盛典时透露自己与男友张伦硕将在一周后举行婚礼。中国是礼仪之邦,人与人之间相互送礼...

女生卫生巾网面和棉柔哪种好?

2021-05-01

卫生巾是女生在经期时必备的一件重要物品,女生应该都知道卫生巾分为网面和棉柔两种。那么,女生卫生巾网面和棉柔哪种好?下面健...

男人练深蹲真能壮阳吗?

2021-06-11

  大家都知道男性最想要做的一个事情就是壮阳了,而在民间很多人都说做深蹲动作是可以起到壮阳的效果。那么这个是真的的吗?如...

男人喝什么饮料会伤害精子?这7种最好不要喝

2021-05-10

  男人喝什么饮料会伤害精子?在污染越来越严重、男性生活习惯越来越没规律的现代社会,无精不育症已经是无数男人的难题,其实...

文章标签