节后综合症消除技巧

2021-05-03 11:36 · 女性健康网 · 3次阅读
刚放完十一的假期回来相信很多朋友都患上了节后综合症,做事无精打采。今天健生网就给大家推荐节后综合症消除技巧,有此症状的朋友可以了解一下。

  1、节后几天多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬果当中含有乳酸,能够缓解人体疲劳。

  2、注意补充钙,酸奶和牛奶里含有大量的钙质。

  3、镁元素可以帮助钙在人体吸收,核桃、红葡萄酒、香蕉、紫菜、黄豆等食物中富含镁元素。

  4、补充豆制品即是补充氨基酸。

  5、肉类也不可缺少哦,牛肉、羊肉或鱼肉、免肉都能很好的补充休力,促进新陈代谢。

  6、不喝饮料,多喝白开水。

  7、适量体育锻炼,增强体质,加快新陈代谢。

  8、注意休息,把假期的生物钟慢慢调整过来。

相关文章:

中医五脏养生 五色入五脏

怎么减肥 这十大减肥谬论你懂吗

麦吉减肥法食谱与方案

怎样瘦腿 6个懒人瘦腿方法

这本书能让你戒烟pdf下载

999感冒灵颗粒成分是怎么样的?999感冒灵颗粒有什么作用

2021-05-08

  999感冒灵颗粒为浅棕色至深棕色的颗粒,味甜、微苦。每盒含9包,每包袋装14g。解热镇痛功效,用于因感冒引起的头痛,发热,鼻...

锁阳补肾胶囊效果怎么样?

2021-05-07

锁阳补肾胶囊是一个补肾壮阳的药,相信大家应该都有所了解。不过很多想用这款药的朋友有问锁阳补肾胶囊效果怎么样,今天小编就给...

补肾壮阳药酒配方大全

2021-05-07

  补肾壮阳药酒配方,很多的中医中药中都具有补肾壮阳、强身健体的功效。比如鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河...

肩周炎的5个锻炼方法

2021-05-11

  得了肩周炎怎么办?肩周炎是老年人常见的一种疾病,也是最痛苦的疾病,想要治疗肩周炎,平时就要加强锻炼。下面健生网小编就...

减肥坚持不了怎么办?那是因为你没有做这6件事

2021-05-04

减肥坚持不了怎么办?减肥一个漫长的过程,如果你没有没有坚持不懈的心是很难成功的,不过有句俗话说“上有政策下有对策”。下面...

预防抑郁症的六大技巧

2021-04-30

现在人们的压力越来越大,压力处理得当就是一种动力,应付不来就会带来很多身心疾病,比如抑郁症。那么,怎么抑郁症呢?今天健生...

女人最敏感的5个部位

2021-05-04

女人最敏感在哪里?相信不仅女生对这个问题刚兴趣,男生更会感兴趣。对健生网情有独钟的朋友就应该看过男人最敏感的7个部位这篇...

补肾斑龙片是什么?

2021-05-06

现在补肾已经成为了生活中主流的话题,市面上也出现了很多补肾的药物。补肾斑龙片就是其中的一种,很多男性朋友朋友可能不知道什...

女子养生会所是干嘛的?

2021-05-07

女子养生会所是干嘛的?有些女性朋友就会问到这个问题,其实听名字大家应该都知道跟养生有关。那么具有是有什么用呢,下面小编就...

乳房再造需要多少钱?

2021-05-07

  乳房再造需要多少钱?顾名思义,乳房再造就是对人体乳房的重新建造,通过手术方式,帮助失去乳房的人们再造一个新的乳房。乳...

便秘可以吃香蕉吗 便秘吃香蕉有用吗

2021-05-01

日常生活中相信很多朋友都会认为香蕉有助于润肠通便,那么真的是这样吗?便秘吃香蕉有用吗?下面健生网就给大家科普一下,有兴趣...

过午不食减肥法有用吗?

2021-05-06

  过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。很多...

日常生活中常见的相克食物大全

2021-05-04

在日常生活中除了算命中的人与人之间有相克之外,食物与食物之间也有相克之说法。如果经常关注健康养生的朋友应该会知道一些,下...

女人有哪五道沟?教你保持女人最迷人的五道沟

2021-04-30

女人有哪五道沟?你听到沟,相信大家只知道乳沟,确实乳沟是一道沟,那么其他的4道沟是什么?怎么去保养呢?下面健生网给大家解...

霜降养生是什么?

2021-05-07

  霜降养生是什么?霜降是一年二十四节气中的第十八个节气。在每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时开始,是秋季的最后...

文章标签