产后减肥吃什么减得快?

2021-05-03 11:42 · 女性健康网 · 5次阅读

  产妇在减肥的同时又要注意摄取足够的营养,因为营养不良也会造成肥胖,那么在饮食调理上就要注意吃一些有助于减肥,又能帮助摄入足量营养的食物,下面就来看看,产后减肥吃什么减得快?

  冻豆腐

  豆腐在经过冰冻后,其内部以及表面呈蜂窝状,能够吸收菜肴或汤汁中的水分,产妇在食用后易产生饱腹感,从而可以避免过量进食,而且豆腐在经过冰冻后会产生一种酸性物质,能够促进脂肪分解,并且吸收体内多余的脂肪,有助于减肥。

  薏米

  薏米营养丰富,但是由于热量较少,又能清热利水,水肿型产妇可以用薏米煮粥或煲汤食用,来帮助排出体内的多余水分,减少组织细胞间隙中的多余水分。

  苹果

  苹果有利于消化和吸收,能够减轻产妇肠胃负担,并且顺利排出体内的多余热量,当热量减少之后,脂肪会自行“燃烧”,进行补充,从而减少脂肪囤积。

  蒟蒻

  蒟蒻中含有水溶性纤维,吸水后容易膨胀至数倍,容易产生饱腹感,此外,蒟蒻中的纤维还能减少人体对多余糖分的吸收,促进肠胃蠕动,是产妇健康减肥的不错选择。

  山楂

  中医认为,山楂具有健脾开胃,消食化积的作用,对继发性肥胖症有一定的作用,现代医学则认为,山楂含有枸橼酸,苹果酸,抗坏血酸等多种有机酸,有助于脂肪的分解与消化,减肥效果较好。

  猕猴桃

  猕猴桃被称为维C之王,能够帮助产妇补充维生素C,而科学研究表明,维生素C能够在人体内合成一种物质,这种物质可以帮助加速脂肪分解与燃烧,减少多余脂肪的囤积,有助于产妇减肥食用。

  冬瓜

  冬瓜热量较低,并且富含氨基酸和维生素C,能够提高脂肪代谢率,减少胆固醇含量,并且能促进体内多余水分的排出,产妇可以多吃来帮助减肥。

  海带

  海带的热量低,膳食纤维以及钙质丰富,有助于降低胆固醇的吸收,减少脂肪在血管,肠壁以及心脏的沉积,对于消脂能起到不错的促进作用,适合产妇食用。

  萝卜

  萝卜中所含的膳食纤维丰富,吃后容易产生饱腹感,而且吃萝卜还能缩短多余废物以及脂肪代谢物在体内的停留时间,这些都是有助于减肥的。

  茄子

  茄子属于低热食物,而且富含硒元素,能够降低细胞氧化速度,维持脂肪细胞的

  正常代谢,此外,茄子还富含水分和膳食纤维,食用的时候连皮一起吃减肥效果更佳。

相关文章:

怀孕了还会来月经吗?

怀孕后辞职在家待产好吗?怀孕坚持上班的好处有哪些

女生怀孕了怎么办?怀孕初期该注意的事

孕妇吃白莲须最佳时间,孕妇喝白莲须副作用

怀孕期间掉发正常吗,孕期掉头发很厉害怎么办

孕妇可以吃香菜吗,孕妇吃香菜好吗

2021-05-04

  孕妇可以吃香菜吗?在孕期期间很多准妈妈都特别在意自己的饮食,所以在吃香菜的时候不知道自己能不能吃,其实孕妇是可以吃香...

孕期抽血检查主要是检查什么?

2021-05-04

  在孕期都是需要进行检查的,那么你知道哪些检查需要抽血吗?在每次抽血前都需要多补充营养的哦。  我孕期体检的时候就最怕...

怀孕后吃什么,怀孕后不能吃哪些食物

2021-05-03

  “孕妇可以吃海鲜吗?”“怀孕能吃生的水果吗?”“孕妇能吃羊肉吗?”……这是营小养每天的营养查房,听到最多的话这样的句式...

子宫肌瘤还可以备孕吗,子宫肌瘤和怀孕可以共存吗?(2018版)

2021-05-03

  子宫肌瘤还可以备孕吗?答案就是,有的子宫肌瘤可以怀孕,有的子宫肌瘤需要先处理一下才能怀孕。子宫肌瘤也分三六九等,简单...

没有避孕套,古人是怎么避孕的,具体釆取什么措施?

2021-05-03

  宫斗剧中的所谓一碗神汤、一炷香就能让某位小主怀不上,为了剧情需要,把古代避孕方法描述的比现代科技还厉害。那从古至今,...

对精液过敏影响怀孕吗 如何预防精液过敏

2021-05-06

很多女性在男性射精之后出现过敏的症状,因此也是担心精液过敏症会影响身孕,小编将会为各位详细解释精子过敏症可以生育吗?什么...

孕妇可以吃松子吗,孕妇吃松子有什么好处

2021-05-06

  松子,是常见的坚果之一,很多人都爱吃,对身体有不错的保健作用。不过在孕期期间,很多孕妇都特别注意自己的饮食,那么,孕...

孕妇肚子疼怎么回事 缓解方法

2021-04-30

孕妇肚子疼怎么回事?女人在怀孕期间会出现各种症状,孕妇肚子疼是很平常的一个症状。很多朋友都想知道孕妇肚子为什么疼,怎么去...

避孕环的原理 如何正确使用避孕环

2021-05-01

如何正确使用避孕环?众所周知,男女在进行性生活时,如果没有怀孕的打算的话,其是需要采取一些避孕措施的,而对于夫妻来说,由...

产后尿频是怎么回事?

2021-05-03

  很多产妇在分娩之后,都会发现尿量有所增加,排尿次数也更频繁,那么产后尿多了怎么回事呢?产后尿频是怎么回事?  产后尿...

男性不孕的原因有哪些?

2021-05-01

不孕不育不单单只会发生在女生身上,男性不孕不育的情况也有很多。女性不孕的原因相信大家已经清楚了,那么男性不孕的原因有哪些...

验孕棒一深一浅是怀孕了吗

2021-05-04

   验孕棒一深一浅是怀孕了吗  不一定。  一般来说,如果出现对照线明显清晰而检测线显色很浅,则表示可能怀孕,不一定...

孕妇吃油桃好吗 吃油桃的好处

2021-05-01

  孕妇吃油桃好吗?说起油桃这种水果,相信很多喜欢吃桃子的人在平时都曾经品尝过,事实上,油桃中所含有的大多数的营养元素都...

怀孕多久能知道 房事十天后血液HCG能检测

2021-05-04

  怀孕多久能知道?在很早以前,确定女性怀孕的方法是找大夫把脉。但如今确定怀孕的时间越来越早。在房事十天后就可以通过血液H...

孕妇可以吃南瓜吗,孕妇吃南瓜对胎儿有影响吗

2021-05-05

  南瓜是一种营养价值丰富的事物,一般人都可以食用,不过作为特殊人群的孕妇来说,孕妇可以吃南瓜吗?孕妇吃南瓜对胎儿有影响...

文章标签