结巴怎么才能改过来?

2021-06-08 21:17 · 女性健康网 · 6次阅读

  结巴就是指说话不流畅,在一个字上反复的卡很多次的情况。这种现象不仅会让患者表达不清楚自己的意思,还会增加心理负担,使其自卑。那么,结巴要怎么才能改过来呢?

  言语训练

  一般来说,言语训练是纠正结巴的最佳方法,无需用药,没有侵入性伤害,只要坚持训练,就能看到疗效。言语训练是在专业医师的指导下,通过纠正患者的发音习惯和说话方式来达到改善结巴的目的。在训练过程中,患者不必操之过急,通过阅读积累词汇,慢慢地进行念读,无需加快语速,直到适应说话。

  心理治疗

  有部分人群平时说话不结巴,可能与异性讲话或者当众发言的时候就变得结巴起来,这种情况是由心理问题造成的,因此需要进行心理治疗。可以去专门的心理机构,也可以在家中给自己做一些心理暗示,让自己不再恐惧那些事物,增强自信,不要害怕失败丢人,学会减轻自身的心理压力,这样结巴就会渐渐地离你而去了。

  药物治疗

  许多结巴患者都会感到焦虑,使得结巴的症状越加明显,因此专家建议结巴患者可以服用一些镇静剂,缓解下紧张焦虑的情绪,但这种方法毕竟是治标不治本的,不建议长期使用。另外,药物一定要在专业的医生的指导下,长期使用这种方法可能会对身体有伤害。

  沉默治疗

  口吃是一种条件反射,长年口吃的人会强化这种条件反射。所以,在有预感会口吃或者紧张的时候,要少说或者沉默,使口吃发生的几率降低,口吃的条件反射就会逐渐淡化,最终消失。需要注意的是,这并不是要少说话,而是日常多说话,在预感口吃的时候少说或者不说。

  突破疗法

  这种突破疗法与沉默疗法是相反的,能够克服自己的心理状态,不避讳口吃的人群,可以尝试这种方法。患者可以在人群密集的地方去演讲,唱歌,逐步克服说话的恐惧心理。其中重要的一点是要大胆说话,许多名人如日本首相田中角荣就是通过大胆说话战胜了口吃。

  呼吸疗法

  有口吃的人群可以学会做深呼吸,因为深呼吸能够使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动。而且深呼吸能影响人的情绪,能使激动的情感得以缓和以致平息。在口吃即将发生的时候,做几个深呼吸也许就能调整下来了。

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