喝红牛会发胖吗,红牛喝多了会胖吗

2021-06-07 11:03 · 女性健康网 · 7次阅读

  红牛是一种功能性的饮料,有提神醒脑,补充体力,缓解疲劳等多种功效。但这种饮料是甜味的,很多减肥人士都不怎么敢喝,那么喝红牛会发胖吗?

喝红牛会发胖吗

  喝红牛有可能会胖。

  红牛100ml中含有热量55.69大卡,其中碳水化合物13.30g,就从能量的角度来看,这中饮料算是中高能食物,少量饮用不会出现发胖的现象,过多饮用或饮用后缺乏运动,是有可能引起肥胖的。

  红牛怎么喝不胖

  红牛单从能量的角度来看,属于中高等能量食物,这类食只要不摄入太多是不会引起肥胖的,因此,喝红牛一定要控制好量;并且红牛中咖啡因的含量也很高,这类生物碱对人体有一定的损害,在红牛的瓶上有标注,每天限喝两听。少喝红牛不仅能避免肥胖,还能减少伤害。

  红牛什么时候喝不会胖

  三餐之间喝

  人在三餐之间体内食物消耗殆尽,大脑和身体都出土相对缺乏能量的状态,而红牛营养较为丰富,虽然能量含量也很高,但机体处于饥饿状态,很快就会把能量消耗掉,不会引起肥胖。

  运动前喝

  很多运动员在运动之前都会喝一些饮料,而红牛就是其中比较常见的一种,这种饮料虽然能量含量高,但运动也会消耗很多的能量,在运动只想喝红牛能有效的避免发胖,还能预防运动低血糖的出现,增加跑步耐力。

  减肥喝什么饮料好

  茶饮料:茶类饮料含有很多的减肥瘦身成分,并且还有很好的利尿作用,瘦身效果快,但注意不能喝加糖的茶饮料。

  新鲜的果汁:自己在家榨的果汁才是减肥的最佳饮品,不仅营养,还干净卫生,吃得放心。

  纯净水:纯净水中能量物质的含量极低,适合减肥时期喝,但口味清淡,不能满足很多吃货的食欲。

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