国庆节后综合征怎么办?

2021-06-05 18:20 · 女性健康网 · 10次阅读

  刚刚过完十一长假,今天正是过完节后的第一天上班时间,很多人都出现了节后综合征,通常表现为精神不振、情绪低落、工作效率低等,那么,有没有方法解决节后综合征呢?下面就给大家来介绍吧。

  1.补充睡眠

  节后综合征可以通过补充睡眠来调理,我们常说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,能够帮助肌体调节功能减退。

  2.清理肠胃

  我们在过节的时候往往会吃的相当的丰富,因此在假期过后要注意调整饮食结构,应该及时清理肠胃,以免对肠胃造成更大的负担。

  3.调整状态

  一旦出现节后综合征可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。这样可以让自己尽早收心,加强自我调节。

  4.及时降火

  在上班的第一天往往会出现口干舌苦、食欲不振的现象,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,可以准备茶水和水果来及时降火。

  5.睡前泡脚

  在睡前泡脚是治疗节后综合征的不错方法,另外搭配按摩脚心足趾能够帮助疏通经络、调整脏腑等,另外还能够帮助我们的睡眠。

  6.放松身心

  在工作一段时间后,可以通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式来放松身心。

  7.适度运动

  我们在节假日的时候往往会放松运动量少,整个身体的新陈代谢变慢,因此在收假后,可以进行适当的有氧运动,如快跑、体操、打球等,这样可以帮助身体消耗一些能量,赶走疲惫萎靡,重新获得元气,应对节后综合征。

相关文章:

健脑补肾丸的副作用有哪些?

吃辣椒的好处有哪些?

蛇果和苹果的营养价值有什么区别

怎么减肥 这十大减肥谬论你懂吗

孙思邈养生十三法

如何有效的治疗阴虱病?

2021-05-29

  如何有效的治疗阴虱病?有许多疾病都是在夫妻间相互感染,反复交叉传播的。所以要杜绝疾病的最好方法就是当夫妻其中一方发现...

蚕蛹补肾胶囊怎么样?

2021-05-07

蚕蛹补肾胶囊怎么样?蚕蛹补肾胶囊,有温肾助阳的作用。用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢乏力。下面一起来和小编看看蚕蛹补肾胶...

晚上吃什么减肥?晚上减肥食谱大全

2021-05-05

晚上吃什么减肥?这个问的女性朋友特别多,减肥这个话题在女生圈里一直是非常火热的。很多朋友都想快速的减肥但是又没有方法,今...

夏季正确洗澡的顺序是什么?

2021-05-28

  夏季正确洗澡的顺序是什么?现在正值夏季,一整天下来,身上的汗干了又流,流了又干,黏糊糊的,洗个澡才能使人舒服地入睡。...

世界幸福国家排名 幸福的秘方是什么

2021-05-22

幸福的秘方是什么?综观榜单,前十强依次为丹麦、瑞士、冰岛、挪威、芬兰、加拿大、荷兰、新西兰、澳大利亚和瑞典,一半为北欧国...

牙痛怎么办 牙痛怎么快速止痛

2021-05-27

  牙痛怎么快速止痛?“牙疼不是病,疼起来真要命。”可不是说说而已的。因为各种各样的原因,不少人都遭受过牙疼的折磨。牙疼...

蘑菇的功效与作用

2021-05-18

  蘑菇的功效,蘑菇是一种在人们日常餐饮中必备的蔬菜,而随着人们对于一些食物食用价值的了解,大家对于蘑菇这种蔬菜所具有的...

深圳治疗前列腺炎的医院 深圳治疗前列腺炎费用高吗

2021-05-08

  深圳治疗前列腺炎的医院 深圳治疗前列腺炎费用高吗?相信这个问题很多人都想知道,尤其是一部分已经确诊的前列腺炎患者,以...

牛油果的营养价值

2021-05-14

  牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨。是一种水果以及木本油料树种之一,属于被子植物门的樟科。牛油果是著名的热带水果之一,...

81条泡妞秘籍大全男生福利哦(下)

2021-06-02

81条泡妞秘籍大全男生福利哦(上):http://www.jkangyangs.com/article-1343-1.html 81条泡妞秘籍大全男生福利哦(中):http:...

国庆节后综合征怎么办?

2021-06-05

  刚刚过完十一长假,今天正是过完节后的第一天上班时间,很多人都出现了节后综合征,通常表现为精神不振、情绪低落、工作效率...

不起眼的“芍叶子”,居然有这么多功效

2021-06-10

  红薯也被称作“勺”,“地瓜”。可你不喜欢到它的叶子被称作是“蔬菜皇后”吧  红薯叶,即红薯生长过程中的茎上的叶子,蛋...

女性安全套的用法

2021-05-17

  女用避孕套内涂有以二甲聚硅氧烷为主要原料的,惰性的,对精子无杀伤的润滑剂,在行事时能使男性的阴茎在套中活动自如,使用...

崴脚了怎么办 崴脚了是热敷好还是冷敷好 揭秘缓解踝关节扭伤的疼痛

2021-06-09

  崴脚是现在很容易出现的问题,那么崴脚了怎么办?崴脚了是热敷好还是冷敷好?下面健生网小编就为大家揭秘缓解踝关节扭伤的疼痛...

腹部减肥最快的方法是什么?

2021-05-07

  腹部减肥最快的方法是什么?在所有容易肥胖的部位里,其实腰腹部是最容易减掉赘肉的,因为它也最容易脂肪变厚。今天小编就给...

文章标签