啤酒肚是因为喝啤酒吗?

2021-06-05 08:39 · 女性健康网 · 25次阅读

  啤酒肚又称为“罗汉肚”,是男性肥胖的一个典型特征,很多人顾名思义,认为啤酒肚是喝啤酒喝出来的。那啤酒肚真的是喝啤酒喝出来的吗?

  啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗

  啤酒肚并不是喝啤酒喝出来的。啤酒肚是腹部肥胖的俗名,是由内脏脂肪积累造成的,而造成腹部肥胖的原因有很多,和不健康的饮食习惯、缺乏运动锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱、睡眠质量差等因素相关,说啤酒肚是喝啤酒喝出来的是不正确的。

  啤酒肚和啤酒有关系吗

  啤酒肚和啤酒没有直接关系,但是有间接的关系。

  啤酒中含有一定的热量,特别是度数比较高的啤酒中含有的麦芽等原料比较多,热量是比较高的,长期大量饮用啤酒会导致身体摄入过多热量,使得热量转化成脂肪堆积在腹部,特别是那些喜欢喝啤酒时搭配高热量下酒菜来吃的人,相对不喝啤酒的人更容易产生啤酒肚。

  啤酒肚形成的原因有哪些

  啤酒肚主要是由下面几个因素导致的:

  1、运动锻炼不足。长时间久坐,不喜欢运动锻炼的人,体内摄入的热量无法得到充分的消耗就会形成脂肪,而久坐人群,脂肪堆积在腹部就会形成啤酒肚。

  2、饮食过度。过量的饮食导致身体会摄入过多的食物热量,当其无法及时得到消耗的时候,也会容易积聚成脂肪。

  3、压力过大。平时生活、工作压力过大的话,容易影响到人体正常消化功能,如果是因为压力大而进食过多而又消化不良的话,很容易导致体重超标而出现啤酒肚

  4、睡眠质量不好。睡眠质量不好的话,深度睡眠时间较短,身体内荷尔蒙分泌也会随之减少,这就会使得体内的脂肪增加并聚集在腹部形成啤酒肚。

  啤酒肚怎么减

  1、酒精含能量较高,而且喝酒时可能会不知不觉多吃很多东西,还会阻止体脂的消耗,所以要注意饮酒量,少喝啤酒。

  2、要想减掉腹部的脂肪,建议每天至少运动30分钟,帮助消耗体内的热量。而且最好是能在全身运动的情况下, 再加强腹部运动。如每天进行慢跑,然后在进行仰卧起坐等运动。

  3、保证饮食的均衡和合理,不要暴饮暴食,尽量少吃一些高脂肪高热量的食物,想要吃零食的话,也尽量选择低热量的水果、蔬菜、饼干等。

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