熬夜失眠喝什么汤?

2021-06-04 09:03 · 女性健康网 · 8次阅读

  熬夜失眠喝什么汤?失眠不但会影响人的工作,学习,对于身体健康的影响也是很大的。要想保持良好的睡眠,一定要调理好自己的作息时间,并掌握一些改善失眠症的方法,合理的饮食对于改善失眠症状是很有好处的,下面就来教教大家失眠喝什么汤好。

  1.洋葱煮汤

  将半个洋葱洗净后,切成洋葱丝,加入480毫升水,开小火煮沸,直至洋葱呈透明状,喝汤吃洋葱即可。

  洋葱富含的特有成分可以促进人体新陈代谢和对维生素B1的吸收,从而改善因缺乏维生素B1而引起的失眠症状。

  2.天麻猪脑汤

  将20克天麻放入清水中浸泡,洗净后切成薄片,煎煮30分钟,再放入洗净的猪脑,用小火煨十分钟,加料酒,食盐,葱花,味精煮开即可。

  猪脑含蛋白质,多种氨基酸和磷脂,腺素,有补脑安神的作用,和天麻一起炖汤食用,可以补气益智,改善失眠,神经衰弱,眩晕头痛,健忘等症。

  3.灵芝河蚌汤

  将20克灵芝用温开水浸软,清洗干净后切碎末备用,250克和蚌肉放入盐水中浸泡15分钟,滤掉泥沙,用清水洗净。瓦锅中加清水,放入灵芝煮半个小时,去渣取汁,放入咸肉片,河蚌肉,笋片,煮至烂熟后加豆腐,青菜,料酒,食盐,味精,白胡椒粉和芝麻油调味即可。

  灵芝性温味甘,有益精气,强筋骨之功效,主治心悸失眠,健忘,神疲乏力,精神衰弱等症,和河蚌肉同时能安神补气,健脾养胃,适宜于调理各种失眠症。

  4.苦瓜豆腐汤

  准备150克苦瓜,400克豆腐,将苦瓜去皮,剖开去瓤,籽,洗净后切片,豆腐切方块,油锅烧热,放入苦瓜片翻炒几下,再倒入开水和豆腐块,放食盐,料酒调味,待水煮沸后,用湿淀粉勾芡,放入味精,淋上芝麻油调味即可。

  苦瓜性寒味苦,可清暑解毒,降糖降压,和豆腐一同熬汤食用可以清心泻火,平肝安神,适宜于治疗心火炽盛所致的失眠症。

  5.竹荪莲子汤

  将25克干竹荪用冷水发好洗净,剪去两头,切成斜块,放入冷水中浸泡,新鲜莲子60克,用冷水浸泡,然后将6克枸杞,50克笋片洗净,和竹荪,莲子一起倒入锅中,加水煮沸,再放精盐,味精,芝麻油调味,撒上葱花即可食用。

  莲子为治疗心悸,失眠常用的药食两用佳品,其中所含的莲子碱,芳香苷等成分有镇静作用,和竹荪煮汤食用,有清心降火,滋阴安神的功效,适宜于治疗心火炽盛型失眠症。

  6.归芪大枣鸡蛋汤

  将两个蛋煮熟,当归(6克),黄芪(30克),桂圆(6个),大枣(12个)洗净,全部食材放入锅中,加适量清水,开大火煮沸后改用小火煮约30分钟,加冰糖调味即可食用。

  此汤益气养血,宁心安神,适宜于调理心脾两虚型的失眠症状,对有贫血,心悸,疲劳综合症者尤为适宜。

  7.枸杞芡实乌龟汤

  将乌龟宰杀洗净,切成4大块,放入锅中焯去血水后洗净,猪肉200克洗净,枸杞5克,芡实30克,去核蜜枣19枚,陈皮10克洗净,一起放入砂锅中,加食盐,料酒,味精,葱,生姜和适量清水,开小火炖至龟肉烂熟即可食用。

  此汤补肾养心,滋阴安神,适宜于肝肾阴虚型失眠人群食用。

  8.荔枝大虾汤

  将25克莲子用水泡软,8只大虾和25克干荔枝肉洗净,一起放入砂锅内,加清水适量,炖至熟烂后,加葱花,食盐,料酒,酱油,味精调味,淋入芝麻油后食用。

  荔枝具有益心宁神,填精髓,养肝血,止烦渴功效,和大虾同食,能起到温补肾阳,益气养血,宁心安神的功效,适宜于调理肾阳不足型失眠症。

熬夜失眠喝的汤差不多介绍到这了,以上的这些汤都是很容易做出来的,而且富含的营养非常高。更多熬夜失眠喝什么汤的相关知识可以多多关注女生频道哦,希望本文能帮到有需要的朋友。

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