家常减肥食谱 效果最好的减肥方法

2021-06-03 18:49 · 女性健康网 · 9次阅读

  家常减肥食谱是一种非常健康有效的减肥方法,想必很多朋友应该都想知道有哪些家常减肥食谱吧。接下来小编给大家分享一下几种常见的家常减肥食谱,有兴趣的朋友可以参考。

  家常减肥食谱:冬瓜瘦身汤

  所需食材:冬瓜、豆腐、豌豆

  制作方法:首先,要先将冬瓜去掉皮之后清洗干净,然后切成麻将大小的冬瓜块儿。之后,将豆腐也切成豆腐块儿。然后,在油锅当中放入适量的油,先把冬瓜在油锅当中爆炒一下,然后把豌豆和豆腐也加入到锅中来炒。等到快要炒熟的时候,在锅内加入适量的清水,用小火煮开之后,加入适量的调味料就可以直接食用了。怎么样?冬瓜瘦身汤的做法是不是很简单呢?

  家常减肥食谱:荷叶减肥汤

  所需食材:新鲜荷叶(干荷叶)、冬瓜、薏仁、扁豆、生姜

  制作方法:首先,要先将冬瓜清洗干净,然后带皮一起切成冬瓜块儿。之后,将薏仁、扁豆、生姜清洗干净,生姜切成姜片。然后,在锅内加入适量的清水,先烧开,烧开之后把冬瓜、扁豆、薏仁和生姜一起放入到锅中,加入适量的调味料,用中火煮熟就可以食用了。

  家常减肥食谱:冬菇菠菜减肥汤

  所需食材:冬菇、菠菜、高汤、姜、白砂糖

  制作方法:首先,要先将冬菇清洗干净,然后在清水当中浸泡到软,之后从水中捞出来切成冬菇片。之后,将菠菜和姜清洗干净之后,切成菠菜段和姜片。紧接着,在炒锅内加入少量的油,然后先把姜片爆炒一下,然后将冬瓜倒入到锅中翻炒几下。之后,把高汤加入到锅中,煮开之后,再加入菠菜和调味料,菠菜煮熟之后就可以直接食用了。

  家常减肥食谱:苦瓜竹笋汤

  所需食材:苦瓜、竹笋、萝卜、虾皮、姜

  制作方法:首先,要先将竹笋去皮之后清洗干净,然后在开水当中烫一下。之后,将苦瓜去皮去瓤之后清洗干净,切成段。将萝卜清洗干净之后切成块儿。然后,在砂锅内加入适量的清水,在清水当中放入姜片和虾皮,然后用大火烧开。烧开之后,再把竹笋加入到锅中,用中火煮20分钟左右的时间,然后把苦瓜和萝卜都加入到锅中,煮大概10分钟,加入调味料,减半均匀之后就可以了。

  家常减肥食谱就是这些啦,想要减肥与美食兼得,那就多尝尝家常减肥食谱的美食吧。更多健康的减肥方法大家可以关注一下减肥瘦身专题,有更多有趣有用的减肥方法哦。

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