吃完午饭多久可以睡觉?

2021-06-02 22:13 · 女性健康网 · 38次阅读

  吃完午饭多久可以睡觉?吃完午饭后容易犯困,一般人都习惯睡一会,但是我们都知道,午饭后立即睡对健康不利,会影响肠胃消化。但是还是有很多人会这也做,因为大部分都不知道这期间的厉害。不过不管怎样,小编还是给大家科普一下吃完午饭多久才适合睡觉,有兴趣的朋友可以参考一下。

  吃完午饭就睡觉好吗

  不好。吃完午饭后,胃内食物是饱和的,血液也集中在肠胃用于消化食物。如果立即午休,心脏供血减慢,会减弱肠胃消化速度,出现胃酸反流、腹胀不适的反应,因此,不建议吃完午饭就睡觉。

  吃完午饭多久才适合睡觉

  至少隔半小时。研究表明,人的自然睡眠 “主要峰期”在午夜两点多,“次要峰期”在下午1-2点,这说明午睡符合睡眠规律。但是午饭后立即睡觉对肠胃伤害大,一般是建议午饭半小时后再午休,等肠胃过了消化高峰期再睡比较好。

  建议:12:00吃午饭,13:00-14:00之间午睡半小时。

  吃完午饭睡多久好

  20-30分钟。午睡是给下午做一个短暂的充电,时间不宜太长,如果睡太久容易出现大脑缺氧,起床后会感觉头痛。而且白天睡眠时间过长,会影响晚上睡觉的质量,引起失眠的话就得不偿失了。

  吃完午饭后睡觉要注意些什么

  1、注意保暖,严防感冒

  上班族午睡通常是在办公室,学生可能是在教室,这种情况一定要配备好保暖的毯子,避免睡着后感冒。

  2、起床后不要立即剧烈运动。

  刚清醒时血液循环还未回到正常水平,心脑供血不足,易使人头晕、胸闷、气促。

  3、失眠者不宜午睡,以免干扰夜间的睡眠。

看完之后大家会想到什么,以后还是不要吃晚饭就睡?想必很多朋友都难做到吧,因为已经习惯了,不过还是觉得大家应该注意一下吧。

相关文章:

烟民吃什么养生 烟民吃什么最清肺 6款食物适合你

脚心发热是怎么回事 该脚心发热怎么办

经络养生:正确的穴位按摩手法

鱼肝油的功效与作用 鱼肝油的副作用

吃完午饭多久可以睡觉?

赵薇、范冰冰、李宇春的护肤心得

2021-05-06

赵薇、范冰冰、李宇春的护肤心得,对护肤养生的朋友可以好好明星是怎么做的,从而借鉴一下取之精华。  香港电影金像奖沸沸扬扬...

酵素减肥有效果吗?

2021-05-12

  酵素减肥有效果吗?酵素减肥在日本相当流行,酵素能促进脂肪分解,达到减肥的功效。酵素疗法减肥就是指通过补充酵素,加速身...

崴脚了怎么办 崴脚了是热敷好还是冷敷好 揭秘缓解踝关节扭伤的疼痛

2021-06-09

  崴脚是现在很容易出现的问题,那么崴脚了怎么办?崴脚了是热敷好还是冷敷好?下面健生网小编就为大家揭秘缓解踝关节扭伤的疼痛...

家常减肥食谱 效果最好的减肥方法

2021-06-03

  家常减肥食谱是一种非常健康有效的减肥方法,想必很多朋友应该都想知道有哪些家常减肥食谱吧。接下来小编给大家分享一下几种...

女人脸上的三个不老穴 让你永保青春

2021-05-04

  穴位按摩是中医养生中的一种保健方式,不过现在大部分的女性朋友都选择化妆品去装饰自己。其实穴位按摩会比化妆品强的多,下...

防雾霾口罩有用吗,防雾霾的口罩哪种好

2021-06-07

  防雾霾的口罩哪种好?雾霾的高发季节是秋冬季节,特别是冬天最容易发生。为了对抗雾霾,很多人都会选择戴口罩,那么,戴口罩...

稀饭怎么做好吃 稀饭的做法大全

2021-05-20

  稀饭怎么做好吃?对于北方人来说,在生活中是很少喝稀饭的,基本上是喝粥的,但是南方人是喜欢喝稀饭的,稀饭和粥相比的话,...

爱吃火锅的小伙伴们须知:羊肉不能和什么一起吃?

2021-06-12

  冬季吃羊肉御寒,是很多地方的人们的传统开胃大餐,羊肉的营养价值很高,这应该是大家都喜欢吃羊肉的原因之一,但是可能很多...

男人当爸爸的最佳黄金期

2021-05-10

  众所周知,女性有严格的生殖生物钟,一旦年龄超过35周岁,不仅生育能力滑坡,而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增...

《传统中医正骨术》专用器具使用说明书

2021-06-14

  昨天我分享了从医二十多年对于中医骨伤科的一些检查诊断心得,今天接着分享在传统中医骨伤科治疗中使用的一些器具。秉承传统...

养生故事:中国拍X光片第一人李鸿章

2021-05-04

养生故事:中国拍X光片第一人李鸿章  照骨术,即医疗上的X射线检查。早在1896年,李鸿章出访德国时,就已体验过神奇的X射线诊...

贫血怎么办 补血的水果有哪些

2021-05-28

贫血怎么办?贫血是日常生活中很常见的一种症状,贫血的人会经常头晕眼花,四肢无力。不过补血的方法也有很多,比如小编今天要介...

牙痛怎么办?5个小偏方缓解牙痛立马见效

2021-05-10

  牙痛怎么办?牙痛的滋味,一般的人几乎都体味过,确实使人难以忍受。今天小编就给大家分享5个小偏方缓解牙痛立马见效,有需...

陈醋减肥法,正确的喝醋减肥法

2021-06-24

  陈醋也能减肥?在大家的眼中陈醋是一种酸酸的调料,而且很多人都不喜欢吃,但是正确的食用陈醋能起到减肥的作用哦。下面小编...

有氧健身操的8种动作教学

2021-06-04

  我们都知道运动分为有氧运动和无氧运动,有氧健身操是我们日常生活中常见的运动,不仅可以帮我们减肥瘦身,还能够强身健体,...

文章标签