燕麦片减肥法 据说2周能瘦14斤

2021-06-02 16:38 · 女性健康网 · 28次阅读
燕麦片减肥法,通过正确的食用燕麦片而起到减肥的作用,想必很多朋友有试过。有网友疯传通过燕麦片减肥法2周瘦了14斤,效果这么好?到底是不是真的呢?下面小编来给大家科普一下吧。

  燕麦片减肥法

  一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了。如果要来点风味的,可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺子轻轻搅刮锅底,避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可,既可以热饮也可以冷饮。

  减肥麦片吃法

  材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 另外,菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了。

  鲜奶麦片

  材料:(4人份) 咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙。做法: 咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~ 12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂) 。加盖再焖5分钟后,即可食用。 甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底。

  健康燕麦粥

  主料:燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量作法:1.燕麦泡一小时,加水750cc。2.水煮开后转小火约煮四十分钟,尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。

  燕麦片的7种吃法

  一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。

  二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。

  三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。

  四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。

  五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

  六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。

  七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。

燕麦片减肥法效果到底好不好还是得靠大家去实践了,不过小编相信既然有网友说应该还是会有一定的减肥效果的。更多减肥方法大家可以关注一下减肥瘦身的专题,希望大家能找到合适的减肥方法。

相关文章:

烟民吃什么养生 烟民吃什么最清肺 6款食物适合你

脚心发热是怎么回事 该脚心发热怎么办

经络养生:正确的穴位按摩手法

鱼肝油的功效与作用 鱼肝油的副作用

吃完午饭多久可以睡觉?

赵薇、范冰冰、李宇春的护肤心得

2021-05-06

赵薇、范冰冰、李宇春的护肤心得,对护肤养生的朋友可以好好明星是怎么做的,从而借鉴一下取之精华。  香港电影金像奖沸沸扬扬...

酵素减肥有效果吗?

2021-05-12

  酵素减肥有效果吗?酵素减肥在日本相当流行,酵素能促进脂肪分解,达到减肥的功效。酵素疗法减肥就是指通过补充酵素,加速身...

崴脚了怎么办 崴脚了是热敷好还是冷敷好 揭秘缓解踝关节扭伤的疼痛

2021-06-09

  崴脚是现在很容易出现的问题,那么崴脚了怎么办?崴脚了是热敷好还是冷敷好?下面健生网小编就为大家揭秘缓解踝关节扭伤的疼痛...

家常减肥食谱 效果最好的减肥方法

2021-06-03

  家常减肥食谱是一种非常健康有效的减肥方法,想必很多朋友应该都想知道有哪些家常减肥食谱吧。接下来小编给大家分享一下几种...

女人脸上的三个不老穴 让你永保青春

2021-05-04

  穴位按摩是中医养生中的一种保健方式,不过现在大部分的女性朋友都选择化妆品去装饰自己。其实穴位按摩会比化妆品强的多,下...

防雾霾口罩有用吗,防雾霾的口罩哪种好

2021-06-07

  防雾霾的口罩哪种好?雾霾的高发季节是秋冬季节,特别是冬天最容易发生。为了对抗雾霾,很多人都会选择戴口罩,那么,戴口罩...

稀饭怎么做好吃 稀饭的做法大全

2021-05-20

  稀饭怎么做好吃?对于北方人来说,在生活中是很少喝稀饭的,基本上是喝粥的,但是南方人是喜欢喝稀饭的,稀饭和粥相比的话,...

爱吃火锅的小伙伴们须知:羊肉不能和什么一起吃?

2021-06-12

  冬季吃羊肉御寒,是很多地方的人们的传统开胃大餐,羊肉的营养价值很高,这应该是大家都喜欢吃羊肉的原因之一,但是可能很多...

男人当爸爸的最佳黄金期

2021-05-10

  众所周知,女性有严格的生殖生物钟,一旦年龄超过35周岁,不仅生育能力滑坡,而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增...

《传统中医正骨术》专用器具使用说明书

2021-06-14

  昨天我分享了从医二十多年对于中医骨伤科的一些检查诊断心得,今天接着分享在传统中医骨伤科治疗中使用的一些器具。秉承传统...

养生故事:中国拍X光片第一人李鸿章

2021-05-04

养生故事:中国拍X光片第一人李鸿章  照骨术,即医疗上的X射线检查。早在1896年,李鸿章出访德国时,就已体验过神奇的X射线诊...

贫血怎么办 补血的水果有哪些

2021-05-28

贫血怎么办?贫血是日常生活中很常见的一种症状,贫血的人会经常头晕眼花,四肢无力。不过补血的方法也有很多,比如小编今天要介...

牙痛怎么办?5个小偏方缓解牙痛立马见效

2021-05-10

  牙痛怎么办?牙痛的滋味,一般的人几乎都体味过,确实使人难以忍受。今天小编就给大家分享5个小偏方缓解牙痛立马见效,有需...

陈醋减肥法,正确的喝醋减肥法

2021-06-24

  陈醋也能减肥?在大家的眼中陈醋是一种酸酸的调料,而且很多人都不喜欢吃,但是正确的食用陈醋能起到减肥的作用哦。下面小编...

有氧健身操的8种动作教学

2021-06-04

  我们都知道运动分为有氧运动和无氧运动,有氧健身操是我们日常生活中常见的运动,不仅可以帮我们减肥瘦身,还能够强身健体,...

文章标签