腹胀怎么办 腹胀吃什么食物好

2021-06-02 10:04 · 女性健康网 · 7次阅读

  腹胀怎么办?腹胀是一种常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、饮食不当、肠胃疾病等,极度影响正常进食及休息,那腹胀吃什么食物好呢?下面小编给大家分享几种有效的食物。

  白萝卜

  白萝卜性凉味甘,归肺脾经,具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以腹胀难受的时候,可以煮一碗白萝卜汤饮用,有助于排气、消食。

  橘皮

  橘皮有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退,脾失健运,脘腹胀满,不思饮食。所以,出现腹胀时,用干橘子皮泡水喝或者煮粥,都能缓解。

  山楂

  山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜饮食不当造成的腹胀、腹痛、嗳气。可以用鲜山楂20枚,水煮食果肉,并饮其汁,对于腹胀效果特别好。

  白醋

  白醋有促消化的作用,如果是消化不良引起的腹胀,可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙白醋加入一杯冷开水中,调匀服下,能够帮助消化,并有消气的作用。注意不宜大量饮用,以免增加胃酸分泌,引起肠胃不适。

  西梅

  出现腹胀的情况后,不妨适量的吃一些西梅汁,能缓解不适。这是由于在西梅中含有大量的纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,它可以有效促进肠道蠕动,从而增加排便次数,缓解腹胀。

  米汤

  米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米,煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次,可以改善腹胀。

  莲藕

  藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。出现腹胀的症状后,可以用水煮莲藕服用,或者稀饭煮藕,疗效最好。

不知道腹胀怎么办的朋友可以看看小编给大家分享的食物,吃了可以有效的消化和缓解疼痛了,希望本文能帮到大家。

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