颈椎病的注意事项 颈椎病平时要注意什么

2021-06-02 08:52 · 女性健康网 · 23次阅读

  颈椎病患者在临床上是一种常见病和多发病,颈椎病也是一种非常难完全治愈好的症状。那么,颈椎病患者平时要注意什么呢?下面小编给大家科普一下颈椎病的注意事项,有需要的朋友可以了解一下。

  纠正不良姿势

  颈椎病与工作姿势密切相关,尤其是头颈部长期朝向一个方向的工作者,颈椎病患者要注意纠正不良的坐姿、睡姿、站姿等,防止颈肩部过于受累,正确的姿势如下:

  1.坐姿:自然端坐,腰与大腿、大腿与小腿保持在90到110度角,保持头颈自然伸直或略微前倾,双肩放松挺胸,头、颈、胸、腰保持正常生理曲线。

  2.站姿:膝微屈,臀大肌轻度收缩,腹肌自然收缩,感到颈部酸时,可以摇头放松。

  3.睡姿:胸、腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松。最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。同时颈椎病患者宜睡低枕,不宜睡高枕。

  避免潮湿寒冷

  临床研究发现,寒冷与潮湿对颈椎病的发生或发展密切相关,气候变冷,人体受凉可引起颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病。颈椎病患者夏季不要贪凉洗冷水,将湿毛巾围在脖子上等,冬天注意颈部保暖,可以穿高领毛衣、戴围巾等。

  正确的锻炼习惯

  颈椎病患者要养成正确的锻炼习惯,动作要轻柔、缓慢,不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚,且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤,加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。

  正确的康复治疗

  颈椎病患者还要选择正确的康复治疗,颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行,不可盲目自行牵引。社会上流行的按摩治疗应慎重,粗暴手法常使颈椎病加重,甚至会引起截瘫,想要按摩的患者应去正规的医院,可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。患者也可以进行一些物理疗法康复治疗,比如离子导入疗法、高频电疗法、石蜡疗法、磁疗法、温热疗法等。

  积极治疗咽喉及颈部炎症

  临床发现当咽喉及颈部有急性或慢性感染时,容易诱发颈椎病或使病情加重。因为颈椎和咽喉部解剖位置彼邻,咽喉部炎症可以沿淋巴管、血管扩展到颈部关节与肌肉。因此,—且咽喉及颈部有急慢性炎症,应即时给予有效的治疗,平时保持口腔清洁,预防感冒等。

以上就是颈椎病的注意事项全部介绍了,在小编的认知里颈椎病是一种非常难忍受的症状。患者们是需要纠正的东西太多,尤其是自己脖子,经常需要摇动,不能一直是一个姿势。所以颈椎病患者应该是一种非常痛苦的事,主要还是大家好好注意日常的一些姿势吧。

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