生活中有哪些食物有补血作用?补血食物推荐

2021-04-29 18:11 · 女性健康网 · 659次阅读
女性往往都比男生更容易缺血,补血对女性来说不仅仅是健康问题对养生也有很大的作用,当然补血对于男性也是有必要的。那么,在生活中有哪些补血的食物呢?下面健生网给大家科普一下。

  龙眼肉:它含有丰富的铁元素和维生素A、维生素B、葡萄糖蔗糖等等,可补血,对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有一定的效果。

  胡萝卜:富含维生素B和维生素C,还有胡萝卜素,对补血都有很好的效果,同时对眼睛也相当好。

  鸡蛋:鸡蛋有补血的作用这个家喻户晓。可取鸡蛋两个,打散后可放些盐,烧开水后倒入,每日两次,可以补铁,对于缺铁性贫血有很好的效果。

  萝卜:萝卜维生素B的含量及其丰富,铁质含量很高,除了金针菜外超过一切食物,补血的效果很好。

  黑豆:可乌发,可生血。可用黑豆顿乌骨鸡或黑豆核桃炖猪腰,效果非常好。黑豆做稀饭粥也可以。

  红枣:红枣富含钙和铁,对产后贫血有重要作用。同时红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。对病后体虚的人有很好的滋补作用。

生活中的补血食物就给打击推荐这么多了,可能还有些不知道的,希望知道的朋友可以分享一下,最后祝大家身体健康。

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