男性的4个保健穴位是哪些?

2021-04-29 17:24 · 女性健康网 · 7次阅读
男性的4个保健穴位是哪些?现在男性疾病的种类越来越多,比如最常见的早泄、阳痿等。想要避免这些疾病需要一个好的保健方法,下面健生网给大家介绍男性的4个保健穴位,可以通过这4个穴位来抵御疾病的侵入。

男性的4个保健穴位是哪些?

  足三里和肾俞

  足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。它是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。而且对治疗男性功能性障碍、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

  肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位,它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用。能治疗遗精、功能性障碍问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。

  按摩方法:手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。

  气海和关元

  这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

  按摩方法:要充分刺激这两个穴位,适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧,两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部, 也是20次。最后,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两三分钟后,再按逆时针方向,以同样的方法按摩两三分钟。

男性的4个保健穴位就给大家讲解到这里了,有兴趣的朋友可以按照上面的按摩方法去试试哦,希望本文能帮到男性朋友们。

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